El monohidrato de creatina es la forma de creatina disponible más estudiada científicamente. Es un metabolito natural presente en el tejido muscular que ayuda a resintetizar rápidamente el ATP, la última forma de energía utilizada por las células musculares para generar fuerza (contracción muscular). Se ha comprobado que mejora la fuerza, la torsión y el rendimiento de los músculos.
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